Er zijn zoveel verschillende yogasoorten, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet.
Dru Yoga is yoga van het hart.
Het draait om:
– Flexibiliteit door vloeiende en dynamische yogareeksen
– Innerlijke kracht door het richten van de adem en de aandacht
– Concentratie en diepe ontspanning door Yoga Nidra
– Het opheffen van blokkades door Energy Block Release (zie hieronder)
DRU Yoga in vogelvlucht
In het Sanskriet wordt Dru Yoga ‘Dhruva Nakshatra’ genoemd, wat poolster betekent. DRU Yoga betekent ‘stilte in beweging’.
Door de combinatie van dynamische reeksen asana’s, ademhalingstechnieken en diepe ontspanning vergroot de flexibiliteit en (innerlijke) kracht van lichaam en geest. Dit wordt versterkt door:
– Energy block Release
– Pranayama (ademhalingsoefeningen)
– Positieve affirmaties
– Visualisaties
– Mudra’s (handgebaren)
– Meditatie
Energy Block Release
Veel mensen hebben last van stress, doordat het tempo in het dagelijks leven hoog ligt. Het is steeds lastiger om je eigen grenzen aan te geven, en je bent minder in staat om aan te voelen wat belangrijk is voor jou. Deze stress slaat zich op in je lichaam en zorgt voor allerlei gezondheidsklachten. Energy Block Release (EBR) helpt.
EBR staat voor verschillende dynamische yogareeksen, zo ontwikkeld dat ze energieblokkades opheffen. De flexibiliteit van de wervelkolom staat centraal. In je wervelkolom zit de verbinding met het sympatisch- en parasympatisch zenuwstelsel: het deel dat verbonden is met de organen en aanzet tot actie, en het deel dat verbonden is met de ontspanningsrespons. Door een optimalisering in de bewegingen van de wervelkolom worden blokkades opgelost: de spinal wave.
Wat is het verschil tussen Dru Yoga en andere yogavormen?
Dru Yoga bestaat in tegenstelling tot Yin Yoga, Iyengar Yoga en Hatha Yoga niet uit statische maar dynamische bewegingen om blokkades in het lichaam op te heffen en flexibiliteit te vergroten. Deze vorm wordt ook wel vergeleken met een combinatie van Tai Chi, Yoga Dance, Yoga Nidra en meditatie.
Andere verschillen:
– In de lessen wordt altijd muziek gebruikt
– Er is altijd een activatie als opwarming en de energie te laten stromen
– De lessen bestaan altijd uit 4 elkaar versterkende fases voor kracht, flexibiliteit en diepe ontspanning
– Yoga Nidra is een vast onderdeel van de lessen
– Veel aandacht voor pranayama/ademhalingstechnieken
– Door de focus op vloeiende reeksen, ademhalingstechnieken en diepe ontspanning ook heel geschikt voor ouderen, zwangeren en mensen die herstellen van ziekte of burn-out.
Voordelen van Dru Yoga:
– Flexibiliteit en kracht nemen toe
– Emotionele en fysieke belemmeringen verdwijnen
– Diepe detox en ontspanning
– Sterke verbetering in de balans lichaam en geest
– Herkennen en aanvoelen van eigen grenzen
– Verbetering van de algehele gezondheid
