Inschrijven: stuur een e-mail met je naar gunjezelfyoga@gmail.com
Check de website voor de laatste info en andere mogelijkheden: www.gunjezelfyoga.nl
- Wil jij altijd al mediteren?
- Vol in je kracht komen?
- Elke dag bruisen van de energie?
- Ontspanning én focus?
Kom dan vanaf maandag 30 maart van 20:00-21:30 uur meedoen met de meditatiereeks van 10 lessen.
Data: 30 maart, 6, 20 april, 11, 18, 25 mei, 8, 15, 22, 29 juni
In een zorgvuldig opgebouwd programma leer je de belangrijkste facetten en technieken van ontspanning, concentratie en meditatie. In 10 weken werk je toe naar het stille punt in jezelf.
Opbouw van de lessen
Elke les begint met een activatie en yoga om de energie te richten. Daarna volgen concentratie oefeningen om de gedachtestroom te verminderen. Na een diepe ontspanning (yoga nidra) start de meditatie. Gedurende de reeks worden de meditaties steeds langer. Onderdeel van de lessen zijn geleidemeditaties, aandachtmeditaties, chakrameditaties, mantrameditaties, kaarsvlammeditaties. Uiteindelijk bouwen we toe naar meditatie in complete stilte. Mediteren kan op een stoel, een kussen of bankje, zodat het zitten zo aangenaam mogelijk voor je is.
Locatie: Van Beverningkstraat 118, Statenkwartier, Den Haag
Investering: 10 lessen in een reeks 145 euro incl. thee & gezond lekkers.
