DE ACCENTEN IN DE LES
Activatie
Elke les beginnen we met een activatie op muziek om het lichaam soepel te maken, op te warmen en de bewegingsreeksen optimaal te ondersteunen.
Dynamische yogareeksen
Bijna alle vormen van yoga bestaan uit statische houdingen (asana’s). De yoga die wij geven bestaat uit zorgvuldig samengestelde asana’s in dynamische reeksen. Door de combinatie van beweging en ademhalingstechnieken ontstaat er een krachtige detox en neemt de flexibiliteit, vitaliteit & balans in lichaam en geest toe.
Door de combinatie van ontspannen en bewegen ben ik flexibeler dan ooit!
Energy block release (EBR)
EBR’s zijn specifiek gericht op het oplossen van energieblokkades in het lichaam. De reeksen hebben een krachtig effect op de gezondheid, het zelfvertrouwen en plezier. Daarom is deze vorm van yoga zeer geschikt voor mensen met burn-out, diepe vermoeidheid en verminderde flexibiliteit.
Ademhalingstechnieken
Tijdens onze lessen richten we de aandacht bewust op de ademhaling en ademhalingstechnieken. Dit versterkt de flexibiliteit, balans, en en vitaliteit. In combinatie met diepe ontspanning en Yoga Nidra gaat de energie weer stromen. De eigen gezondheid krijgt een krachtige vernieuwende impuls.
Tijdens de lessen heb ik mijn ademhaling ontdekt.
Het hart
In onze yoga neemt het hart een bijzondere plek in. Specifieke bewegingsreeksen en ademhalingstechnieken vergroten het gevoel van eigenwaarde, geluk, zelfvertrouwen, en inzicht in jezelf en de verbinding met de ander.
Muziek
In de lessen gebruiken we op de yoga afgestemde muziek om de werking van de beweging te versterken. Bij speciale lessen gebruiken we de stem in combinatie met beweging.
Plezier
Het helpt om het leven niet al te serieus te nemen. Lachen verlaagt het stresshormoon en verhoogt het gelukshormoon.
Lachen maakt flexibel.
Yoga Nidra: Diepe ontspanning
We sluiten onze lessen af met een diepe ontspanning in 4 fasen. Tijdens de ontspanning werkt de yoga door in de diepere lagen van het lichaam en bewustzijn. Van een dynamische ontspanning werken we toe naar het stille punt in jezelf.
