Wil jij altijd al mediteren, maar weet je niet zeker of je je wil inschrijven voor een reeks van 10 lessen?
Kom dan maandag 6 mei om 18:00 uur uitproberen of meditatie wat voor je is. Wil je door, dan start je maandag 13 mei en volgen er nog 9 lessen. De oefenles kost 11 euro.
Hoe ziet de meditatiereeks eruit?
In een zorgvuldig opgebouwd programma leer je de belangrijkste facetten en technieken van ontspanning, concentratie en meditatie. In 10 weken werk je toe naar het stille punt in jezelf.
Opbouw van de lessen
Elke les begint met een activatie en yoga om de energie in beweging te brengen en te richten. We doen diverse concentratie oefeningen om de dag los te kunnen laten en de gedachtestroom te verminderen. Na een diepe ontspanning (yoga nidra) start de (geleide) meditatie. Gedurende de lessen worden de meditaties steeds langer. Mediteren kan op een stoel, een kussen of bankje, zodat het zitten zo aangenaam mogelijk voor je is.
Tijd: maandag 6 mei 18:00 uur. De les eindigt om 19:30 uur.
